Piotr Pogon o onkologicznym ADHD i zdobywaniu własnego Kilimandżaro – część 2

Druga długo wyczekiwana część mojego wywiadu z Piotrem Pogonem, który nie tylko dzieli się z nami ogromem pozytywnej energii i potężną dawką optymizmu na przyszłość, ale również – cennymi radami praktyka jak przekuć marzenia w cele i jak je realizować. Piotr Pogon, z którym miałam przyjemność spotkać się w grudniowe leniwe przedpołudnie, zdradził mi sekret …

Styczeń 2019: WRACAM po roztrenowaniu!

Życie lubi płatać figle, prawda? Mamy za sobą bardzo owocny sezon. Wydaje nam się, że jesteśmy w życiowej formie, a tu niespodzianka! Nowy rok witamy z kontuzją lub całkowicie przetrenowani. Aby tego uniknąć, obiecałam sobie solidną regenerację przed rozpoczęciem sezonu 2019. Opłaciło się! Zanim jednak przejdziemy do kwestii treningowych … pozwólcie, że poruszę jedną bardzo …

Pomysły na kolorowe, szybkie i energetyczne wegańskie śniadania

„W walce między sercem a mózgiem zwycięża w końcu żołądek” – tak pisał Stanisław Jerzy Lec i mogę w pełni się z tym stwierdzeniem zgodzić. Zwłaszcza jeśli mówimy o śniadaniu. Bez względu na to, czy jesteś fanem jedzenia przed południem, czy też nie – jestem przekonana, że spodobają Ci się moje kolorowe (i mega wypasione …

Piotr Pogon o onkologicznym ADHD i zdobywaniu własnego Kilimandżaro – część 1

Nie ma marzeń nie do spełnienia. Każdy z nas jest cudownym i wspaniałym mikroświatem – takimi słowami wita się ze mną Piotr Pogon, gdy niesamowicie podekscytowana spotkaniem podaję mu rękę i uśmiecham się szeroko w jednej z warszawskich kawiarni. Przez kolejną godzinę rozmowy jestem dosłownie jak zaczarowana. Autentyczność i ogromny życiowy entuzjazm najsłynniejszego dwukrotnego Ironmana …

Biegowe (i nie tylko!) podsumowanie 2018: część 2

Zapraszam do drugiej części podsumowania roku 2018, który był istną rewolucją nie tylko w moim treningu biegowym, ale przede wszystkim w podejściu do aktywności fizycznej per se. Druga część roku była pełna wzlotów i upadków, które notabene zafundowały mi porządną lekcję pokory – zaakceptowanie swoich słabości nie było łatwe, ale dopiero teraz dostrzegam jaką daje …

Bieganie, a dobroczynność online. Wybiegajmy realne wsparcie!

Święta, Święta i … po Świętach! Jak było w tym roku? Brzuchy pełne świątecznych pyszności? Akumulatory naładowane, a ciekawostki nad wigilijnym stołem przekazane? Sumiennie trenowaliście, czy postanowiliście na RESET i błogo odpoczywaliście? Mam nadzieję, że wybraliście najlepszą dla siebie opcję i teraz macie w sobie ogromne pokłady mocy. Dobrze się składa, bo … mała Hania …

Biegowe (i nie tylko!) podsumowanie 2018: część 1

Rok 2018 zapisze się jako prawdziwa rewolucja. Wybiegałam dla siebie rekordową kilometrażówkę, a gdyby dorzucić jeszcze rowerowe odległości oraz kilkaset przepłyniętych basenów, dałoby nam to przyzwoitą liczbę godzin spędzonych aktywnie. Podjęłam się kilku wydawałoby się niemożliwych wyzwań, “nie zrealizowałam” najważniejszego biegowego celu i przede wszystkim, pogodziłam się sama ze sobą – swoimi słabościami i doceniłam …

Skuteczna regeneracja: dlaczego nie chcemy odpoczywać?

Wydawałoby się, że odpoczynek stanowi najprzyjemniejszą (i nierozerwalną) część treningu biegacza, który z wytęsknieniem wypatruje sposobności by przysłowiowo “dychnąć”. Nic bardziej mylnego! W praktyce, to właśnie nam amatorom jest najtrudniej zwolnić tempa lub z czystym sumieniem odpocząć. Dlaczego tak się dzieje? Tak jak już wielokrotnie wspominałam, od początku mojej kariery amatorki-biegaczki, miałam ogromny problem ze …

Jesienny ranking książek o bieganiu (i nie tylko!)

Listopad powitał nas deszczowym weekendem. Idealny czas na chwilę kontemplacji nad dobrą książką i z kubkiem kawy. Preferowane usytuowanie to gdzieś w Bieszczadach, gdzieś przed kominkiem, gdzieś w kocu, gdzieś w grubych wełnianych skarpetach. Zamykamy oczy, i pyk! Jesteśmy tam, gdzie chcemy – chociaż na chwilę! Poniżej mój osobisty ranking książek o bieganiu (i nie …