Kilka dni przed ultra - jak się przygotować i nic nie zepsuć?

Nie ma co ukrywać, bieg docelowy coraz bliżej, a nam zaczyna się udzielać przedstartowa nerwowość. Jak zadbać o spokój ducha i dopilnować by w dniu startu być w najwyższej formie?

Podsumowanie czerwiec 2021: czas ucieka!

Dopiero co skończył się maj, a tu nagle pozostaje 15 dni do Dolnośląskiego Festiwalu Biegowego ... Co się natrenowałam to moje. Kończę BPS i zaczynam odpoczywać przed 130km wyzwaniem w Lądku ...

Moje ulubione biegowe trasy w Beskidzie Sądeckim: [1] Łabowiec - Szczawnica (38km; 1 660 m)

Witaj na szlaku! Zapraszam w biegową podróż po moich ulubionych ścieżkach Beskidu Sądeckiego, który zauroczy Was pięknymi krajobrazami, wciąż nie zatłoczonymi szlakami i idealnymi wręcz warunkami do długich wycieczek biegowych.

Podsumowanie maj 2021: zasłużony odpoczynek!

Co za intensywny miesiąc! Wpadły pierwsze poważniejsze przewyższenia, kilka konkretnych wycieczek rowerowych i przede wszystkim, start w Ultra-Trail Małopolska!

Podsumowanie kwietnia: czasami warto odpuścić!

Miesiąc, który przyniósł zaskakująco minimalną sumę przewyższeń. Nie ma tego złego! Udało się popracować nad szybkością i sprawnością. Organizm jednak potrzebował odpoczynku i dał mi poważny sygnał ostrzegawczy, aby wrzucić na luz.

Podsumowanie marzec 2021: zwiększam kilometraż!

Kończę marzec z 357 km na liczniku, wchodząc w nowy cykl treningowy. Coraz większy kilometraż wiąże się z tym, że często już nie zawsze chce mi się "klepać" kolejne kilometry.

Biegać by nie zwariować: podsumowanie luty 2021

Ostatni miesiąc był pełen wyzwań, które niekoniecznie związane były z treningiem, ale bezpośrednio wpływały na jego wykonanie. Trochę gorzej spałam, jadłam i więcej się stresowałam, ale mimo wszystko - udało się z lutego wyciągnąć jak najwięcej!

Jak zorganizować biegową wycieczkę zimą?

Relacja z mojej ostatniej biegowej wycieczki przez Beskidy, Pieniny i Gorce!

Podsumowanie 2020: jest dobrze, będzie tylko lepiej!

Przyszedł czas na małe podsumowanie roku covidowego. Nie było "jak zwykle"i cieszymy się witając 2021. Jednak, gdy cofam się pamięcią do wydarzeń ostatnich 12 miesięcy - śmiem twierdzić, że to był fantastyczny rok. Mimo wszystko. Mam dla Was ciekawe wnioski z 2020!

Jak wrócić do biegania po roztrenowaniu?

Słodkie lenistwo! Kto nie lubi sobie trochę odpocząć? Zwłaszcza, gdy biegaczowi po sezonie po prostu należy się trochę luzu! Roztrenowanie się kończy i pojawia się wiele pytań w jaki sposób wrócić mądrze do treningów i jak odnaleźć w sobie motywację. Zapraszam do podsumowania listopada!

Podsumowanie lipiec 2020: 18 tys metrów przewyższenia!

Lipiec minął niewiadomo kiedy. Wynika to z tego, że większość czasu spędziłam w naszych pięknych Beskidach, co pozwoliło mi na podkręcenie kilometrażu biegowego i rowerowego w przygotowaniach do Biegu 7 Dolin. Dużo słonecznych zdjęć i ciekawe relacje!