Obóz biegowy w Beskidach – tydzień #1

Nigdy nie mogę się nadziwić jak szybko leci czas. Możemy mieć dosłownie wszystko, ale czasu– nie kupimy. Towar deficytowy. Dlatego też, chcąc skorzystać maksymalnie z ostatnich 4 tygodni przed B7D, postanowiłam opuścić stolicę i na dobre wyemigrowałam w Beskidy z ledwo żyjącym Garminem, plecakiem, rowerem i butami biegowymi. Zapraszam do lektury o tym jak obezwładniająco …

Bezglutenowe knedle jaglane ze śliwkami – sztos!

Sezon śliwkowy w pełni. Jako, że mamy dorodną śliwę przed domem, która w tym roku szczególnie obrodziła w owoce – zostaliśmy dosłownie zasypani śliwkami. Zaczęliśmy skromnie, bo od klasycznego kompotu ze śliwek, przetworów i chłodników, przewinęło się nawet smoothie, ale … wciąż czuliśmy niedosyt, a śliwki powoli nam zaczęły wychodzić bokiem. Pomysł – knedle ze …

Metoda jednego celu: Jak decyzja o 100km zmieniła moje życie

Mówi się, że dziennie podejmujemy tysiące decyzji. Nawet tych najbanalniejszych odnośnie ubioru i przejścia na drugą stronę ulicy na czerwonym świetle. Każda taka decyzja kosztuje nas ogrom wysiłku, z czego nie do końca zdajemy sobie sprawę. Stawiając sobie JEDNO proste pytanie pozwoliłam na oszczędność energii, czasu i zyskałam dobre samopoczucie. Przeczytajcie jak decyzja o wystartowaniu …

Treningowe podsumowanie: 6 tygodni do Biegu 7 Dolin

Upały na dobre zagościły w naszym pięknym kraju. Jak je przetrwać i zrobić dobry trening? Szczerze powiedziawszy, jestem osobą, która niespecjalnie kręci nosem na pogodę. Lubię rozwijać w sobie umiejętność dostosowania się do zmiennych warunków pogodowych – zawsze sobie powtarzam, że nigdy nie wiadomo jaka pogoda będzie na zawodach. A jeśli w grę wchodzi prawie …

28 Bieg Powstania Warszawskiego: nowa trasa, pot i krokodyle łzy

Jeśli byłby jeden bieg, tylko jeden bieg – który możesz pokonywać do końca życia, rok w rok przy założeniu, że jest to jedyny start rocznie – jaki bieg byś wybrał/a? Dla mnie, ogromnym dylematem jest B7D oraz Bieg Powstania Warszawskiego, który nie schodzi z piedestału najbardziej klimatycznych oraz znaczących dla mnie startów. Jednak, w tym …

Treningowe podsumowanie: 7 tygodni do Biegu 7 Dolin

Właśnie minął drugi tydzień odkąd wróciłam do samodzielnego układania planów treningowych. Od lutego byłam pod opieką trenerki, która przygotowywała moje plany – najpierw pod marcowy półmaraton PZU w Warszawie, a następnie niezapomniany majowy maraton w Lublinie. Jednak, na 9 tygodni przed startem w Krynicy, wróciłam do swojego własnego “systemu” treningowego, który inspirowany doświadczeniami i nauką …

Trening na trasie biegu 2 miesiące przed zawodami

Trenując do swojego pierwszego ultra, w głowie mi się nie mieści, ile obecnie popełniam błędów, które z perspektywy czasu dostaną prostą etykietkę “błędów początkującego”. Jednak, moim celem jest stanąć na starcie zawodów we wrześniu i móc powiedzieć sobie – zrobiłam wszystko, co w mojej mocy, aby przygotować się fizycznie i psychicznie do tego szalonego wyzwania. …

Dlaczego dieta roślinna?

Wielokrotnie spotykamy się z przeświadczeniem, że zmiana sposobu odżywiania, zwłaszcza w kierunku zwiększenia ilości żywności nieprzetworzonej, oznacza, że chcemy schudnąć. Dlaczego o wiele rzadziej postrzegamy zmiany nawyków żywieniowych jako kluczowy krok do zdrowszego umysłu, silniejszego ciała i wyniesienia naszej aktywności fizycznej na zupełnie nowy poziom? No i jakim cudem sportowiec może mieć paliwo z “samych …