Trening na trasie biegu 2 miesiące przed zawodami

Trenując do swojego pierwszego ultra, w głowie mi się nie mieści, ile obecnie popełniam błędów, które z perspektywy czasu dostaną prostą etykietkę “błędów początkującego”. Jednak, moim celem jest stanąć na starcie zawodów we wrześniu i móc powiedzieć sobie – zrobiłam wszystko, co w mojej mocy, aby przygotować się fizycznie i psychicznie do tego szalonego wyzwania. …

Dlaczego dieta roślinna?

Wielokrotnie spotykamy się z przeświadczeniem, że zmiana sposobu odżywiania, zwłaszcza w kierunku zwiększenia ilości żywności nieprzetworzonej, oznacza, że chcemy schudnąć. Dlaczego o wiele rzadziej postrzegamy zmiany nawyków żywieniowych jako kluczowy krok do zdrowszego umysłu, silniejszego ciała i wyniesienia naszej aktywności fizycznej na zupełnie nowy poziom? No i jakim cudem sportowiec może mieć paliwo z “samych …