Psyche / zdrowie
Jak chronić się przed przeziębieniem i nie rezygnować z treningu?
Ten rok wydaje się być rekordowym w kwestii sezonowych przeziębień, grypy i ogólnego osłabienia. Dla nas biegaczy, choroby i kontuzje to koszmar do potęgi piątej, zmuszający nas do zaniechania treningu. Jak możemy zwiększyć swoje szanse na to by w zdrowiu przebiegać ten trudny dla organizmu okres?
Marta Dębska
Jak zacząć biegać w górach?
W Internecie znajdziemy ogrom materiałów z praktycznymi radami jak postawić swoje pierwsze biegowe kroki. Mimo tego, często po kilku próbach - wypalamy się, męczy nas to i chcemy świętego spokoju. Jak tego uniknąć i zakochać się w bieganiu po górach? Przeczytajcie!
Relacje
Piekło Czantorii: Przepieron 71km [relacja]
Krótka historia o tym jak z własnej nieprzymuszonej woli trafiłam do piekła i wyszłam z niego obronną ręką. Przeczytajcie o legendarnych 3 pętlach w Beskidzie Sądeckim i dlaczego sam diabeł tam się nie pcha ...
Relacja: Łemkowyna Ultra Trail 150
Historie o Łemkowyna Ultra-Trail zapadają w pamięć. Od lat nasłuchałam się opowieści o biegu innym niż wszystkie inne wzięte - takim, który stanowi ogromną próbę charakteru, ale też przynosi wielką satysfakcję i radość w sercu. Postanowiłam, że podejmę tę próbę charakteru na łemkowskich ziemiach.
Podsumowanie / treningi
Jak zacząć biegać rano?
Piękne wschody słońca, puste szlaki, świeże górskie powietrze... no żyć, nie umierać! Z tymże, najpierw trzeba wstać i tu pojawia się problem .. Czy wstawania rano na bieganie można się nauczyć, czy lepiej nie walczyć z wrodzonym nocnym markiem?
Buty Salomon Speedcross 6 [recenzja]
Nie skłamię pisząc, że model Speedcross towarzyszy mi od początku mojej biegowej przygody w górach. Doświadczyłam na własnej skórze (stopach?) jak ewoluował ten model i bardzo się cieszę, że miałam możliwość przetestować Salomon Speedcross 6.
Jak znaleźć motywację do biegania?
SPOILER ALERT. Może Was zaskoczę, ale ... motywacji nie da się znaleźć! To trochę takie błądzenie po omacku bez pewności, że uda się cokolwiek sensownego z tego wyczarować. Pogadajmy o frajdzie, przyjemności, poczuciu satysfakcji i ... NAWYKACH.
Bieganie ultra. Obsesja, czy pasja?
Gdzie jest granica między jeszcze, a wystarczy? Czy w którymkolwiek momencie następuje moment spełnienia, kiedy przebiegnięty dystans stanowi punkt końcowy naszych dążeń i spełnienie marzeń?
Za co pokochałam Chamonix?
Odkąd zaczęłam interesować się bieganiem w górach, UTMB utożsamiałam z czymś legendarnym. Transmisje z wydarzenia to takie biegowe oglądanie brytyjskiej rodziny królewskiej - nieosiągalnej, wspaniałej i z ogromną historią.
240km - Bieg 7 Szczytów 2022 [RELACJA]
Mówi się, że różnica pomiędzy niemożliwym, a możliwym leży w determinacji człowieka. Nie mogę się z tym nie zgodzić. Jak jest determinacja to NIE MA rzeczy niemożliwych.
Lavaredo Ultra Trail - Ultra Dolomites 80km [RELACJA]
Kiedy zapisywałam się na bieg w Dolomitach nie przypuszczałam, że mnie wylosują. Po wszystkim, stwierdzam, że to było jedno z najpiękniejszych doświadczeń w moim życiu.
Nie zapłaciłam i pobiegłam - moje 100km w Beskidzie Sądeckim!
Czy istnieje granica naszych marzeń? Czy dystanse ultra zaczynają "maleć", a my chcemy więcej i więcej? Nie znam odpowiedzi na te pytania, ale wiem jedno - jak człowiek już sobie wymarzy przebiec 100km (TRENINGOWO!) ulubionymi szlakami Beskidu Sądeckiego, to nie ma już drogi powrotnej ...
Relacja: Sherry Maraton w Hiszpanii
Dystans maratonu od 2019 odbijał mi się czkawką. Dlatego też, uznałam, że to dobry moment by wziąć udział w jakimś asfaltowym maratonie za granicami naszego pięknego kraju. Wybrałam Hiszpanię i nawet nie sprawdzając trasy, zapisałam się na królewski dystans 42.2km w malowniczym Jerez de la Frontera.
Biegasz sama w górach?
Ale jak to, tak sama-sama? Nie boisz się, że Ci się coś stanie? Nie wspomnę ile razy to już słyszałam. Bieganie w górach to naprawdę nie jest taka niebezpieczna sprawa jak się utarło. Przekonajcie się! Obalimy kilka mitów.
Relacja: Baran Trail Race [60km]
Żaden bieg nie doprowadził mnie do tak skrajnych emocji, równocześnie będąc dla mnie pozytywną odskocznią od rzeczywistości. Zimowa aura Beskidu Śląskiego, pionowy trawers na Baranią Górę, darowana kanapka i kilka siniaków na kolanie. Ten bieg był dla mnie ogromnym zaskoczeniem.
Stay up to date! Get all the latest & greatest posts delivered straight to your inbox