Roztrenowanie ultrasa: dlaczego warto zrobić sobie przerwę?

Odpoczynek. Błogi relaks. Chwila wytchnienia od struktury planu treningowego, obciążenia fizycznego i psychicznego. Wydaje się to bajką, prawda? Dlaczego więc, amatorzy biegania ultra z rezerwą podchodzą do roztrenowania?

Podsumowanie lipiec 2021: DFBG, Tatra Trail i #happy10

Mam wrażenie, że po przebiegnięciu 130km w Lądku całe "biegowe ciśnienie" ze mnie zeszło i do końca miesiąca włączył mi się tryb relaksu oraz całkowitej przyjemności. W międzyczasie udało się wyskoczyć w Tatry i zaliczyć fajne wyzwanie rowerowe!

Kilka dni przed ultra - jak się przygotować i nic nie zepsuć?

Nie ma co ukrywać, bieg docelowy coraz bliżej, a nam zaczyna się udzielać przedstartowa nerwowość. Jak zadbać o spokój ducha i dopilnować by w dniu startu być w najwyższej formie?

Podsumowanie czerwiec 2021: czas ucieka!

Dopiero co skończył się maj, a tu nagle pozostaje 15 dni do Dolnośląskiego Festiwalu Biegowego ... Co się natrenowałam to moje. Kończę BPS i zaczynam odpoczywać przed 130km wyzwaniem w Lądku ...

Moje ulubione biegowe trasy w Beskidzie Sądeckim: [1] Łabowiec - Szczawnica (38km; 1 660 m)

Witaj na szlaku! Zapraszam w biegową podróż po moich ulubionych ścieżkach Beskidu Sądeckiego, który zauroczy Was pięknymi krajobrazami, wciąż nie zatłoczonymi szlakami i idealnymi wręcz warunkami do długich wycieczek biegowych.

Podsumowanie maj 2021: zasłużony odpoczynek!

Co za intensywny miesiąc! Wpadły pierwsze poważniejsze przewyższenia, kilka konkretnych wycieczek rowerowych i przede wszystkim, start w Ultra-Trail Małopolska!

Podsumowanie kwietnia: czasami warto odpuścić!

Miesiąc, który przyniósł zaskakująco minimalną sumę przewyższeń. Nie ma tego złego! Udało się popracować nad szybkością i sprawnością. Organizm jednak potrzebował odpoczynku i dał mi poważny sygnał ostrzegawczy, aby wrzucić na luz.

Podsumowanie marzec 2021: zwiększam kilometraż!

Kończę marzec z 357 km na liczniku, wchodząc w nowy cykl treningowy. Coraz większy kilometraż wiąże się z tym, że często już nie zawsze chce mi się "klepać" kolejne kilometry.