Wielka Prehyba 44km - relacja
Pieniny Ultra Trail to biegowe wydarzenie, które na długo pozostanie w mojej pamięci. Nie tylko ze względu na niesamowitą trasę i atmosferę, ale przede wszystkim ze względu na totalne wyjście ze swojej strefy komfortu.
Marta Dębska
Relacje
Salomon Genesis [TEST]
Nie jest to tajemnicą, że już na GSB moje serce skradł model Thundercross. Jednak, wiedziałam, że dla zdrowotności tej relacji, powinnam spróbować czegoś nowego - pojawił się model Salomon Gensis i od razu przeszłam do działania!
Podsumowanie / treningi
Czy interwały w treningu biegowym muszą boleć?
Chyba nie ma biegacza, który nie słyszałby o interwałach. Wiemy, że powinno się je uwzględnić w planie treningowym, ale od czego zacząć? Jak często je wykonywać? Jak długo, jak intensywnie, jak, jak, jak ...? Przeczytajcie!
Turbacz Winter Trail 2024 [RELACJA]
Ta relacja będzie inna niż wszystkie poprzednie razem wzięte. Po raz pierwszy w swojej biegowej "karierze" byłam szczerze zadowolona na linii mety. Po raz pierwszy też, doceniłam się za włożone serce w cały wysiłek i czułam po prostu radość.
Jak pogodziłam bieganie z pracą na pełen etat?
W jaki sposób utrzymać zdrową relację między bieganiem, a życiem zawodowym? Rozwijać się, cieszyć sportem, a nie stresować kolejnym treningiem? Jak znaleźć na to wszystko czas?
Jak polubić bieganie?
W styczniu siłownie przejmowane są szturmem przez wysoce zmotywowanych marzycieli, którzy w ciągu kilku tygodni wrócą do starych przyzwyczajeń. Podobnie jest na biegowych ścieżkach - co zrobić, aby polubić bieganie i jeszcze dobrze się przy tym bawić?
Podsumowanie 2023
Ten rok zaskoczył mnie pod każdym względem. Bardzo dużo straciłam, ale jeszcze więcej zyskałam. Co ważniejsze, góry na dobre mnie skonsumowały, a ja nareszcie osiągnęłam życiową stabilizację i wewnętrzną równowagę.
Zmęczenie, a trening biegowy - przyjaciel, czy wróg?
Czy trzeba być zmęczonym po każdym treningu? Jaka jest odpowiednia dawka zmęczenia, a kiedy mówimy już o przetrenowaniu? Czy zmęczenie działa na naszą korzyść, czy ma efekt odwrotny?
Bieganie jesienią w górach. Jak się ubrać?
Sezon jesienny trwa w najlepsze - po bardzo ciepłym wrześniu, październik w wielu miejscach w Polsce zaskoczył pierwszym śniegiem. Jesień swoją zmiennością może przyprawić o ból głowy niejednego biegacza - w co się ubrać by było przyjemnie i komfortowo?
Czego nauczyłam się na Głównym Szlaku Beskidzkim?
To już ostatni post naszej ULTRA serii. Zapraszam w Beskid Śląski - to tutaj, po 5 dniach biegowej wyrypy i ponad 430km w nogach, stawiam czoła ostatniemu dniu na Głównym Szlaku Beskidzkim.
Bieganie, a środki przeciwbólowe na Głównym Szlaku Beskidzkim
Ałć! To właśnie piąty dzień przyniósł mi najwięcej mentalnych i fizycznych wyzwań. Opowiem Wam o własnych granicach, ryzyku i środkach przeciwbólowych.
Jak się regenerować biegnąc na Głównym Szlaku Beskidzim?
Czwarty dzień na Głównym Szlaku Beskidzkim przyniósł pierwszy dłuższy kryzys i utwierdził mnie w przekonaniu, że kluczem do szybkiej regeneracji jest bazować na prostych, acz skutecznych rozwiązaniach.
“Niepoważne” bieganie, czyli o radości ze sportu i przyjaźni.
Trzeci dzień przyniósł wiele wzruszeń w Beskidzie Sądeckim. Od samego początku zaserwował wiele niespodzianek i zwrotów akcji. Bez wątpienia, to był mój ulubiony dzień całego GSB.
Bezpieczeństwo w górach, czyli o niedźwiedziach, burzy i ciemności w Beskidzie Niskim.
Zaczynamy drugi dzień na GSB - zapraszam Was w mroczny, ale i urokliwy Beskid Niski, który przywitał mnie deszczem, chwilą samotności i dezorientacją w terenie. Przy okazji opowiem Wam o tym, jak dbałam o własne bezpieczeństwo.
Jak uniknęłam odcisków na stopach na Głównym Szlaku Beskidzkim?
Zapraszam do serii postów, gdzie poznacie "behind the scenes" mojej biegowej przygody na najbardziej znanym czerwonym szlaku w Polsce. Zacznijmy od podstaw, czyli od ... stóp!
Stay up to date! Get all the latest & greatest posts delivered straight to your inbox
![Salomon Genesis [TEST]](/content/images/size/w600/2024/03/IMG_4443.jpg)
![Turbacz Winter Trail 2024 [RELACJA]](/content/images/size/w600/2024/02/427997213_903171578483756_2914652084086035093_n.jpg)
