Podsumowanie / treningi
Jak przygotować się do biegu górskiego w mieście?
Mieszkając w mieście, możesz mieć wrażenie, że przygotowanie się do tego rodzaju zawodów jest trudne - ale uwaga, nie jest niemożliwe! Odpowiednie podejście i techniki treningowe pomogą Ci się przygotować.
Marta Dębska
Bieg Marduły [relacja]
Kiedy w 2018 roku po raz pierwszy wybrałam się na wycieczkę biegową w Tatry, byłam zszokowana tym, że tutaj ktoś realnie może biegać i się ścigać. Od tego czasu minęło kilka lat, a ja pokusiłam się o start w tym kultowym biegu w sercu Tatr.
Mityczny Bies 130km [RELACJA ULTRABIES 2024]
Wyobraź sobie bieg, którego jeszcze nikt nigdy nie przebiegł. Kolejna szansa by móc go przebiec nastąpi dopiero za 3 lata. Czujesz się, jak biegowy pionier, który bada nieznane dotąd ścieżki. Tyle atrakcji na "zaledwie" 130km.
Od teorii do praktyki - moje pierwsze badanie wydolnościowe
Mówi się, że strach ma wielkie oczy. To prawda! Do badania wydolnościowego zbierałam się od ładnych paru lat i zawsze miałam dobrą wymówkę, aby nie spróbować skoku w nieznane. Teraz wiem, że całkowicie niepotrzebnie. Sprawdźcie, dlaczego!
Wielka Prehyba 44km - relacja
Pieniny Ultra Trail to biegowe wydarzenie, które na długo pozostanie w mojej pamięci. Nie tylko ze względu na niesamowitą trasę i atmosferę, ale przede wszystkim ze względu na totalne wyjście ze swojej strefy komfortu.
Relacje
Salomon Genesis [TEST]
Nie jest to tajemnicą, że już na GSB moje serce skradł model Thundercross. Jednak, wiedziałam, że dla zdrowotności tej relacji, powinnam spróbować czegoś nowego - pojawił się model Salomon Gensis i od razu przeszłam do działania!
Czy interwały w treningu biegowym muszą boleć?
Chyba nie ma biegacza, który nie słyszałby o interwałach. Wiemy, że powinno się je uwzględnić w planie treningowym, ale od czego zacząć? Jak często je wykonywać? Jak długo, jak intensywnie, jak, jak, jak ...? Przeczytajcie!
Turbacz Winter Trail 2024 [RELACJA]
Ta relacja będzie inna niż wszystkie poprzednie razem wzięte. Po raz pierwszy w swojej biegowej "karierze" byłam szczerze zadowolona na linii mety. Po raz pierwszy też, doceniłam się za włożone serce w cały wysiłek i czułam po prostu radość.
Jak pogodziłam bieganie z pracą na pełen etat?
W jaki sposób utrzymać zdrową relację między bieganiem, a życiem zawodowym? Rozwijać się, cieszyć sportem, a nie stresować kolejnym treningiem? Jak znaleźć na to wszystko czas?
Jak polubić bieganie?
W styczniu siłownie przejmowane są szturmem przez wysoce zmotywowanych marzycieli, którzy w ciągu kilku tygodni wrócą do starych przyzwyczajeń. Podobnie jest na biegowych ścieżkach - co zrobić, aby polubić bieganie i jeszcze dobrze się przy tym bawić?
Podsumowanie 2023
Ten rok zaskoczył mnie pod każdym względem. Bardzo dużo straciłam, ale jeszcze więcej zyskałam. Co ważniejsze, góry na dobre mnie skonsumowały, a ja nareszcie osiągnęłam życiową stabilizację i wewnętrzną równowagę.
Zmęczenie, a trening biegowy - przyjaciel, czy wróg?
Czy trzeba być zmęczonym po każdym treningu? Jaka jest odpowiednia dawka zmęczenia, a kiedy mówimy już o przetrenowaniu? Czy zmęczenie działa na naszą korzyść, czy ma efekt odwrotny?
Bieganie jesienią w górach. Jak się ubrać?
Sezon jesienny trwa w najlepsze - po bardzo ciepłym wrześniu, październik w wielu miejscach w Polsce zaskoczył pierwszym śniegiem. Jesień swoją zmiennością może przyprawić o ból głowy niejednego biegacza - w co się ubrać by było przyjemnie i komfortowo?
Czego nauczyłam się na Głównym Szlaku Beskidzkim?
To już ostatni post naszej ULTRA serii. Zapraszam w Beskid Śląski - to tutaj, po 5 dniach biegowej wyrypy i ponad 430km w nogach, stawiam czoła ostatniemu dniu na Głównym Szlaku Beskidzkim.
Bieganie, a środki przeciwbólowe na Głównym Szlaku Beskidzkim
Ałć! To właśnie piąty dzień przyniósł mi najwięcej mentalnych i fizycznych wyzwań. Opowiem Wam o własnych granicach, ryzyku i środkach przeciwbólowych.
Stay up to date! Get all the latest & greatest posts delivered straight to your inbox