Trening mentalny kluczem do sukcesu w bieganiu długodystansowym (cz. I)

Spotkanie z Patrycją Berezowską jest definitywnie ogromnym wydarzeniem. Możliwość uściśnięcia ręki i krótka rozmowa z Mistrzynią Świata w biegu 24-godzinnym wydawało się czymś kompletnie abstrakcyjnym. Niesamowita inspiracja i przede wszystkim, ogrom doświadczenia w wykorzystywaniu siły mentalnej w zmaganiach sportowych.  Postać Patrycji Berezowskiej towarzyszyła mi od początków mojej biegowej “kariery”. W ostatnich latach baczniej przyglądałam się …

Półmaraton Żywiecki, czyli nowa życiówka i 30km na liczniku

Po 3 latach od swojego debiutu na trasie Półmaratonu Dookoła Jeziora Żywieckiego o Puchar Starosty Żywieckiego wracam w piękne rejony Międzybrodzia Żywieckiego. Start w biegu miał mieć charakter czysto treningowy – okazał się całkowitym zaskoczeniem i najbardziej pozytywnym półmaratonem w mojej karierze, który kończę z życiówką oraz radością w najczystszej postaci. Decyzja o wystartowaniu w Żywcu …

Podsumowanie marzec 2019: czyli jak podkręcić tempo na wiosnę

Nareszcie doczekaliśmy się wiosny, która już oficjalnie zagościła w naszym pięknym nadwiślańskim kraju. Przyznam, że wypatrywałam wiosny już od pierwszych dni marca – pogoda sprzyjała treningom oraz dobremu samopoczuciu, a ja z przyjemnością oddałam się zabawie biegowej, która zdominowała znaczną część moich jednostek treningowych. Pozwoliło to na brak monotonii i satysfakcjonujący start w Sobótce podczas …

Pomysły na turbo smaczny i szybki wegański obiad: leczo, pizza i fasolka po meksykańsku

Cierpimy na chroniczny brak czasu. Często rezygnujemy z gotowania, bo wydaje nam się, że przepis jest zbyt skomplikowany, a czasu mamy coraz mniej … Pozwólcie, że zaserwuję Wam kilka przepisów na pyszne wegańskie obiady, których przygotowanie jest bardzo proste, a smak usatysfakcjonuje nawet najbardziej wymagające kubki smakowe! Obiecuję – będzie smakowało! Każdy z nas ma …

Podsumowanie luty 2019: 3 rady jak trenować bez presji i z przyjemnością

Zgodnie ze znanym polskim przysłowiem – idzie luty, podkuj buty – postanowiłam wrzucić wyższy bieg treningowy i przetestować swoje możliwości po rozgrzewkowym styczniu, który dał mi spore nadzieje na wzrost formy jeszcze przed nadejściem wiosny. Los bywa jednak przewrotny. Dopadło mnie przeziębienie i mimo najszczerszych chęci, musiałam odpuścić część treningów i po prostu wypocząć.  Może …

Trójmiejski Ultra Track 2019 – Gruba Piętnastka

Mija już drugi tydzień od naszego wyjazdu do Gdańska, który oczarował nas nie tylko wspaniale wiosenną pogodą i czystym powietrzem, ale przede wszystkim rewelacyjnie zorganizowanym biegiem w ramach Trójmiejskiego Ultra Track 2019. Nawet brak agrafek nie sprawił, że organizacja i przebieg imprezy straciły w moich oczach – wręcz przeciwnie, jak na ultrasów przystało – musieliśmy …

Piotr Pogon o onkologicznym ADHD i zdobywaniu własnego Kilimandżaro – część 2

Druga długo wyczekiwana część mojego wywiadu z Piotrem Pogonem, który nie tylko dzieli się z nami ogromem pozytywnej energii i potężną dawką optymizmu na przyszłość, ale również – cennymi radami praktyka jak przekuć marzenia w cele i jak je realizować. Piotr Pogon, z którym miałam przyjemność spotkać się w grudniowe leniwe przedpołudnie, zdradził mi sekret …

Styczeń 2019: WRACAM po roztrenowaniu!

Życie lubi płatać figle, prawda? Mamy za sobą bardzo owocny sezon. Wydaje nam się, że jesteśmy w życiowej formie, a tu niespodzianka! Nowy rok witamy z kontuzją lub całkowicie przetrenowani. Aby tego uniknąć, obiecałam sobie solidną regenerację przed rozpoczęciem sezonu 2019. Opłaciło się! Zanim jednak przejdziemy do kwestii treningowych … pozwólcie, że poruszę jedną bardzo …