Cierpimy na chroniczny brak czasu. Często rezygnujemy z gotowania, bo wydaje nam się, że przepis jest zbyt skomplikowany, a czasu mamy coraz mniej … Pozwólcie, że zaserwuję Wam kilka przepisów na pyszne wegańskie obiady, których przygotowanie jest bardzo proste, a smak usatysfakcjonuje nawet najbardziej wymagające kubki smakowe! Obiecuję – będzie smakowało! Każdy z nas ma …
Zgodnie ze znanym polskim przysłowiem – idzie luty, podkuj buty – postanowiłam wrzucić wyższy bieg treningowy i przetestować swoje możliwości po rozgrzewkowym styczniu, który dał mi spore nadzieje na wzrost formy jeszcze przed nadejściem wiosny. Los bywa jednak przewrotny. Dopadło mnie przeziębienie i mimo najszczerszych chęci, musiałam odpuścić część treningów i po prostu wypocząć. Może …
Read more … “Podsumowanie luty 2019: 3 rady jak trenować bez presji i z przyjemnością”
Mija już drugi tydzień od naszego wyjazdu do Gdańska, który oczarował nas nie tylko wspaniale wiosenną pogodą i czystym powietrzem, ale przede wszystkim rewelacyjnie zorganizowanym biegiem w ramach Trójmiejskiego Ultra Track 2019. Nawet brak agrafek nie sprawił, że organizacja i przebieg imprezy straciły w moich oczach – wręcz przeciwnie, jak na ultrasów przystało – musieliśmy …
Read more … “Trójmiejski Ultra Track 2019 – Gruba Piętnastka”
Druga długo wyczekiwana część mojego wywiadu z Piotrem Pogonem, który nie tylko dzieli się z nami ogromem pozytywnej energii i potężną dawką optymizmu na przyszłość, ale również – cennymi radami praktyka jak przekuć marzenia w cele i jak je realizować. Piotr Pogon, z którym miałam przyjemność spotkać się w grudniowe leniwe przedpołudnie, zdradził mi sekret …
Read more … “Piotr Pogon o onkologicznym ADHD i zdobywaniu własnego Kilimandżaro – część 2”
Chcemy wierzyć, że wraz z Nowym Rokiem pojawią się chęci i siły do realizacji od dawna odkładanych wyzwań. Problem polega na tym, że entuzjazm bardzo szybko zanika, a my po krótkim czasie czujemy się wypaleni. Dosłownie! Dlatego, warto jest zastosować kilka prostych tricków w trosce o utrzymanie nawyku. W końcu, początki są najtrudniejsze, prawda? …
Życie lubi płatać figle, prawda? Mamy za sobą bardzo owocny sezon. Wydaje nam się, że jesteśmy w życiowej formie, a tu niespodzianka! Nowy rok witamy z kontuzją lub całkowicie przetrenowani. Aby tego uniknąć, obiecałam sobie solidną regenerację przed rozpoczęciem sezonu 2019. Opłaciło się! Zanim jednak przejdziemy do kwestii treningowych … pozwólcie, że poruszę jedną bardzo …
„W walce między sercem a mózgiem zwycięża w końcu żołądek” – tak pisał Stanisław Jerzy Lec i mogę w pełni się z tym stwierdzeniem zgodzić. Zwłaszcza jeśli mówimy o śniadaniu. Bez względu na to, czy jesteś fanem jedzenia przed południem, czy też nie – jestem przekonana, że spodobają Ci się moje kolorowe (i mega wypasione …
Read more … “Pomysły na kolorowe, szybkie i energetyczne wegańskie śniadania”
Nie ma marzeń nie do spełnienia. Każdy z nas jest cudownym i wspaniałym mikroświatem – takimi słowami wita się ze mną Piotr Pogon, gdy niesamowicie podekscytowana spotkaniem podaję mu rękę i uśmiecham się szeroko w jednej z warszawskich kawiarni. Przez kolejną godzinę rozmowy jestem dosłownie jak zaczarowana. Autentyczność i ogromny życiowy entuzjazm najsłynniejszego dwukrotnego Ironmana …
Read more … “Piotr Pogon o onkologicznym ADHD i zdobywaniu własnego Kilimandżaro – część 1”
Zapraszam do drugiej części podsumowania roku 2018, który był istną rewolucją nie tylko w moim treningu biegowym, ale przede wszystkim w podejściu do aktywności fizycznej per se. Druga część roku była pełna wzlotów i upadków, które notabene zafundowały mi porządną lekcję pokory – zaakceptowanie swoich słabości nie było łatwe, ale dopiero teraz dostrzegam jaką daje …
Read more … “Biegowe (i nie tylko!) podsumowanie 2018: część 2”
Święta, Święta i … po Świętach! Jak było w tym roku? Brzuchy pełne świątecznych pyszności? Akumulatory naładowane, a ciekawostki nad wigilijnym stołem przekazane? Sumiennie trenowaliście, czy postanowiliście na RESET i błogo odpoczywaliście? Mam nadzieję, że wybraliście najlepszą dla siebie opcję i teraz macie w sobie ogromne pokłady mocy. Dobrze się składa, bo … mała Hania …
Read more … “Bieganie, a dobroczynność online. Wybiegajmy realne wsparcie!”