Styczeń 2019: WRACAM po roztrenowaniu!

Życie lubi płatać figle, prawda? Mamy za sobą bardzo owocny sezon. Wydaje nam się, że jesteśmy w życiowej formie, a tu niespodzianka! Nowy rok witamy z kontuzją lub całkowicie przetrenowani.

Biegowe (i nie tylko!) podsumowanie 2018: część 2

Zapraszam do drugiej części podsumowania roku 2018, który był istną rewolucją nie tylko w moim treningu biegowym, ale przede wszystkim w podejściu do aktywności fizycznej per se.

Biegowe (i nie tylko!) podsumowanie 2018: część 1

Rok 2018 zapisze się jako prawdziwa rewolucja. Wybiegałam dla siebie rekordową kilometrażówkę, a gdyby dorzucić jeszcze rowerowe odległości oraz kilkaset przepłyniętych basenów, dałoby nam to przyzwoitą liczbę godzin spędzonych aktywnie.

Podsumowanie treningów miesiąc przed ultra: SIERPIEŃ

Sierpień był dla mnie bardzo nietypowym miesiącem treningowym, bo w połowie spędzonym na mocnych treningach biegowych w Warszawie, włączając w to trening siłowy i rower, a w drugiej połowie miesiąca całkowicie oddałam się adaptacji w warunkach górskich.

Górski ultra trening: wyposażenie, trasa i motywacja.

Przygotowując się do długiego wybiegania, które zakłada ponad 50km w ciągu jednego dnia, z przewyższeniem około 2 500m, z nocą spędzoną w bacówce, z maleńkim plecakiem i całkowicie samotnie, koniecznym

Obóz biegowy w Beskidach - tydzień #1

Dlatego też, chcąc skorzystać maksymalnie z ostatnich 4 tygodni przed B7D, postanowiłam opuścić stolicę i na dobre wyemigrowałam w Beskidy z ledwo żyjącym Garminem, plecakiem, rowerem i butami biegowymi.

Treningowe podsumowanie: 6 tygodni do Biegu 7 Dolin

Lubię rozwijać w sobie umiejętność dostosowania się do zmiennych warunków pogodowych – zawsze sobie powtarzam, że nigdy nie wiadomo jaka pogoda będzie na zawodach.

Treningowe podsumowanie: 7 tygodni do Biegu 7 Dolin

Właśnie minął drugi tydzień odkąd wróciłam do samodzielnego układania planów treningowych. Od lutego byłam pod opieką trenerki, która przygotowywała moje plany – najpierw pod marcowy półmaraton PZU w Warszawie, a następnie niezapomniany majowy maraton w Lublinie.

Trening na trasie biegu 2 miesiące przed zawodami

Trenując do swojego pierwszego ultra, w głowie mi się nie mieści, ile obecnie popełniam błędów, które z perspektywy czasu dostaną prostą etykietkę “błędów początkującego”